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• 1有什(shí )么科(🎒)学依据能证明(míng )李(😪)小龙(lóng )中国功夫的破坏
• 2欧美第一超(chā(🤱)o )模乔丹卡(🥄)佛(🤱)这样的身(💮)材(🔉)能打(💦)(dǎ(👌) )多

1有什么科学依据(🍰)能(néng )证(⛵)明李(lǐ )小龙中国功夫的(👂)破坏(👽)

以其标志性(🐢)动作(zuò )垫步侧踢把一个一袭护甲的200磅(🥢)壮汉踢飞了20米没入游泳池中美国不权威杂志黑带曾经的(🧒)新闻过这件事至多明确(🦔)一点(🦔)杂(⏯)志上登(😓)的数(shù )据就是22875米当(🧜)时是在一个游泳(yǒng )池旁边(🦋)李(💝)小龙退(tuì )后(hòu )仅几步一个(gè )垫步(🧚)侧踢就把对方(fāng )踢入(🐨)水里以(👏)前我也不我相信不过以李小龙的身手(shǒu )速度再加(jiā(🌱) )体(tǐ )重(🤱)猛踢估(🧜)计能产生这些效果再者(zhě )当时被踢飞的人(rén )做的(🌤)是平抛运(🐒)动(dòng )并(bìng )不(😚)是在水(shuǐ )平(píng )面上(shàng )结束(🔱)这一(yī )动(dòng )作并(👚)且增强了可能(néng )性(🌻)李(lǐ(👱) )小(🐇)(xiǎo )龙(lóng )在体能上倒是(🎼)有过人(🔣)之处在(👠)毅力有爱国这方面(⛔)很值(zhí )得你去(qù )爱我们去(qù )学(🖊)习

1以其130余磅的体(🌃)重(chóng )劈出了350磅(🐊)的沉拳

2用二节棍(🔀)轰出了(📄)1600磅的力量(liàng )

3以其(〰)招牌(🏤)(pái )手势垫步(🖤)(bù )侧踢把一个(🎶)一名身穿护甲的200磅

壮汉(hàn )踢飞了20米落入游泳池中

4把345公斤(🎥)的(🎏)杠铃(lí(🦍)ng )直臂水平前伸收起在伸出右手绝对(duì )静止控(🐉)帛20秒

5把(🌳)(bǎ(🚨) )563公斤的杠铃平伸并停(👰)留半刻

6一手(shǒu )持32公斤(🎣)哑(🍼)铃水平(🌏)前接(jiē(🈹) )一个(➗)反身后摆(🕴)再(🍵)侧(🎣)举至(🌂)肩部并要坚持数秒(miǎo )

7随(suí )意(⛄)地把手指再(📜)插入一罐未开(🍎)封的可(♓)口(💐)可乐

8用侧(💆)踹把一只45十公斤的沙袋踢(🌃)破

9把约135公斤的麻袋(🍚)踢(tī )到总(😆)共一层房子的(de )高(gā(🍺)o )度

李小龙的个人健身(shēn )绝(jué(😐) )对机(🔟)密

求知(🛏)若(💎)(ruò(🕵) )渴

李小(xiǎo )龙(lóng )马上收藏点(🎢)了全部也能找到的健(jiàn )康和健美运动杂志(🔹)以及乔韦德(🧗)的美国先(🐶)生和健美者与力(🥪)量(📭)他把这些杂志能(🐖)变现部分(😏)衣(🍬)服裁剪下了并整理(lǐ )一(🤤)番需(🍘)要保存好在洛杉矶(jī(🕍) )时他(👳)(tā )如果一有空(kō(👫)ng )就逛(guàng )各(🧀)书(🔑)店寻找风健美杂(🗓)(zá )志他所积攒到(dào )的(de )有从(cóng )本世纪初到(🍦)60年代的各(🌹)种各样(😛)的(de )力量天天(tiān )练习杂(zá )志的书籍他对这方面知识(shí )的渴望几乎(😴)到了(🥦)发疯的程度从(cóng )那时候一直到1973年病故李小龙积聚了大量的或者哲学武术的书籍另有约400册或者健身健(🏹)(jià(🕸)n )美运动训练学(xué )营养学和举午等方面的书籍(👧)他细(💶)细的看努力专研把其中本身(shēn )价值(zhí )部(🍘)分徒手画并在空(🤮)(kōng )白(bái )处标明

训练计划

经钻研大量资料和信息李小龙汇编了一套(tào )适合自己(☝)并能(😃)最(🥇)大程(🌗)度(🐕)地发展起(🦎)(qǐ )来力量又相对于不会增长体(🔼)重的训练计划除了每个星期天3次的(de )训(xùn )练内容恢复手段和营养等尤(🕴)其(qí )是(shì )把素质练习和武(🔴)功天天(tiān )练(🌇)习有机地(dì )加(jiā )强起(👑)来(lái )令其本已很高深的武功(gōng )升华至几(👱)乎完美的艺术品程度可是相关证明(🍤)那样(yàng )做(zuò(❌) )的效果是骇人的

李小(xiǎo )龙安(🤭)排好了的(🏢)力量训(xùn )练比重(chóng )很(👀)小(🚠)(xiǎo )仿若要把死去的(🎅)时间阻一阻出去但改变过去对力量训练的看法(fǎ )很显(xiǎn )然他(tā )分出受(🏏)益颇深并把(bǎ )这计划修炼之法(❓)(fǎ )给最常(cháng )来(😱)馆训练(🍳)的学生之一卡里(😢)姆阿(🚌)布杜尔贾巴尔贾(jiǎ )巴(bā )尔曾对(duì )肌肉与健美杂志记者(📈)说布鲁斯是在1970年夏让我进(jìn )行力量练习的那是(⛩)星期13次的(🐽)计划大多数内(🔆)容(🐇)是布鲁斯经常会练习练习的(🤚)只不(🥙)过(guò(🦈) )我(wǒ )当时只有做每项两组各12次(🚳)可是它确实是比较(jiào )有效

李(lǐ )小龙对(🥠)力(♐)量(liàng )练习根本就(jiù )是到了狂暴地步据伊鲁山度(dù )回忆除(📜)星(xīng )期13次(🔹)力量练习外李小龙(♎)还在武功练习(📁)中渗入很多几乎(🚛)一样的练(liàn )习他说(📝)李小龙在武功练习练习(🐦)常持着哑(yǎ )铃接受拳(quán )击练习你每(měi )次(🤽)练习练(liàn )习进(🥂)行(háng )12组每组100次(cì )双手各持(🔓)1234567和10磅哑铃参与金字塔形(🌚)递增6组然后再再依次(cì )趋于零重(chóng )量通过6组拳击我(wǒ )模仿李曾(📔)让(🔡)我(📁)和他(💪)一起练过一次哇练(👥)(liàn )习后(hòu )三角(jiǎ(🚯)o )肌和手臂(📹)是会如此酸(suān )胀但不(🕣)仅仅这(zhè )些(👜)李小(🕋)龙(🤺)在(zài )那三天的力(🎛)量训练日和未不负重练功(😅)其(qí )他时间里(🌔)(lǐ )是会用哑铃发泄(xiè(🙀) )没有了能量他是(shì )那副哑铃(🚁)琳达道(dà(🈂)o )他从(💣)来不(📠)趁(⏱)着当电(diàn )视(shì )里有拳击赛(📌)时他(🆓)你经常是边吃边(biā(🌷)n )持(chí )铃(🦃)我模仿即使(😎)是(🏀)在看点(diǎn )书时也是(👽)一只手手里书而另一(🌈)只手做着哑铃(lí(🙃)ng )练习实在(zài )觉得不可(😢)思议

天(😅)生神力的前臂

李小龙(🥌)而且特(tè )别注重前臂训练(😍)以(yǐ )可以提高(🥒)他的握力和(hé )击拳力量他(🤥)的妻(🤼)(qī )子琳达说(shuō )他对前臂(📠)练习练习甚至入(🎴)迷的地(dì )步如果(guǒ )能有人(🌈)常规完全没有一种新的前(🏧)臂再(🦋)(zài )练习方法他一(yī )定(dìng )要(👋)想个(gè )办法得到它他甚至(🧤)(zhì(🏤) )于让他的一(💍)位在旧(😴)金山(shān )的老朋友李(🤸)鸿(hóng )新给他能制造几种握力去练习(xí )器李鸿新说小(🔄)龙经常把(🚔)设计(👍)草图给我然后(🈳)再(💻)让我遵循要求(🖱)和规(🙅)格(gé )去能完成(🏌)(chéng )不过我(💄)也不傻他笑了笑后紧接(💥)着说我(🏞)明白(🚰)小龙电(🕖)脑设计的那些器械(🔼)对练(🤨)习练习肌肉是很(🎓)有效的所(💥)以才我(wǒ )并不一(👘)定给寄一(👽)个的(🏰)(de )同时(💚)也留一个在家自己(🐧)练鲍勃沃尔是李小龙的另(🛏)一(🚖)位(🗣)朋友(yǒu )他还在(🚭)李小龙出演的(de )猛龙(lóng )过江龙争虎(🙇)斗死亡(wáng )游戏(🐅)等3部(bù )影片中扮演的角色过(guò(🎩) )角色他说(🧟)李小龙力(lì )气惊(jīng )人的前(qián )臂在他的功夫中(🌘)抢走很(🎚)主(🐹)体形象的(de )位置他说布鲁斯(🚸)的前臂(🌥)(bì )和身体的(😶)比例是我仅见的(🍸)(de )人中最(😛)大(🦅)的他不(🦌)仅仅前臂十分普(🎈)遍富裕(🤡)但还占据一(yī )双(🐗)铁拳和(🔴)十(🍹)(shí )只钢指那(🍄)绝对是(🤷)实在太可怕(📮)地了(🔟)奥(🤘)林(🧝)匹亚(🚺)健(🤵)美先(xiān )生多里安(🦍)耶茨这样的评价李(lǐ )小龙他混身(🦂)肌肉(🔹)是极(jí(🌏) )为非常结实刺出的(Ⓜ)力量是极为的可(kě )怕(pà )地他是一个令人(🔒)不可置信的人李小龙的(🍈)拳头是令(lìng )人胆寒的他曾将(jiāng )一个(🕌)由(yó(🎥)u )钢(gā(🍤)ng )丝(📩)条编制的(de )头盔击了个(🥍)坑而那个头盔当然了已经承受住了好几(🏣)次(🗜)砸(zá(⏩) )击

1965年(niá(📔)n )李小(👉)龙(😦)在(🚤)哥伦比亚广播公(🈲)司(🙄)的最新出(👀)电视剧青(qīng )蜂(🍓)侠中(🤲)扮演的(de )角(jiǎo )色二(è(😡)r )号男主角加藤(💋)时与青(📡)蜂(🕜)侠(🏌)的扮演者好莱(lái )坞影视明星范威廉姆斯成(🦂)了好朋友两人都占(zhàn )据粗长的前臂但(😩)全(🤵)面的胜利(😄)的完(wán )全(🌋)不同李(lǐ )小龙是通过练(⛵)(liàn )功有目的的训练获(👴)得而(🤺)后者则通过(⛷)多年骑野牛的竞技表(🤴)演和越野(💲)摩(mó )托(tuō )而勤练这位身高(gāo )186米(🥒)6英尺1英寸体重9550公斤210磅的大汉是当时惟一能和李(lǐ(🔥) )小龙掰手腕(wàn )正面(miàn )交锋的人现在想起了这些(🎬)个(🤝)事(shì )来他(🐀)还不(bú )好(hǎo )意地说他李实在(zài )难以相信我们与(😓)不是一(😥)个级(🔨)别的较(😜)量我远远(🍦)超过他(👂)40磅可是(shì )他的(👇)前臂(🌾)是我所见(jiàn )等(😔)(děng )同于体重(chóng )的人中最粗(cū )壮的李(lǐ )小龙在(💕)掰手(🐘)腕比赛(sà(🍯)i )中我总是取得胜利

据赫伯杰(👁)克森(😪)一(👸)段回忆说(🐚)李(lǐ )曾玩笑(xiào )说准备(🥦)好当此项目世(shì )界(jiè )冠军李(lǐ )另一位好朋友(🛴)木村武之说你要是(shì )抓着李的前臂觉得竟像扣住了一根坚硬的棒球棒李小龙每隔一天只要(💁)能坚持天天练习(♈)前臂他怀疑前臂的密度很(🎺)(hě(🖍)n )大因此(🕙)要每隔一(yī )天给了(🕹)它们(😼)一定量的(de )刺激才(🥨)(cái )能够健壮(🤼)范威廉姆斯一(🎑)些回忆说布鲁斯那时(🦃)(shí )我总是开(🍗)车不带齐琳达和(📈)布兰顿李国豪到我家(🖱)度周末即使(👛)来我这(💩)里他也叮咛(😚)去练(💒)习(xí )时(🦏)总(✌)衣袋跟着再(zài )练习(🚪)专用小玩意他(💖)绝(🏿)(jué )不沾(👱)烟酒(jiǔ )是名完全洁(🔬)身自好很还好的(de )人当我在(🕎)他(🈷)死前约一(yī )个月看(🛰)见他们时他看上去还真(❔)棒极(💐)了(le )身体上(shàng )看上去像(xià(🍈)ng )岩石(🎾)一样的坚硬他说(😔)布鲁斯很谦让我如(🚎)果我们在一起气氛是会(huì )亢(🏴)奋下来(📟)他还(😞)你经常你别当真有一次他将一张粘(zhān )贴物粘在我(🥝)车(chē )子后窗上面写着青蜂侠保护此(🤞)车当电(diàn )视连续剧青蜂侠播出(✴)后李小龙(🤛)名声(💡)大震他训练十(⛰)(shí )分勤奋(🤢)刻(🤺)(kè )苦(🏕)并如何修改了计划(huá )的部分内容增加了器(😱)械重(🏉)量增加(🤓)(jiā )了次(🚢)数并(🛐)在(zài )每(měi )项练(🌾)习中相对应提(🔉)高两组练习无法(🦁)置(🛠)信的力(lì(📂) )量

李小龙的力(🌱)量素质是不俗的据(jù )被称美国跆拳道之父的(🧡)李俊久所述他(✨)曾(céng )和李小龙(🕠)交过(🙆)手深深被李小(🙍)龙的武功速(🎰)度(🙁)(dù )力量所(suǒ )称霸他说(shuō )李小龙(lóng )还真天才人(🏂)物(🔼)我从(🐹)来都没有见到过会如此健壮的人他这个可以单手用(🖍)一只食指(🐕)来做深蹲而我用四(sì )个指头撑(🦖)都(💲)很沉重曾是李小龙(lóng )徒弟的223米高的大个子篮球运动员卡里姆阿布杜尔贾(jiǎ )巴尔一段回忆说李相当灵活精(jīng )明强(🌔)干他老是速(🌴)度不光快(kuà(🆓)i )动(🆒)(dòng )作像(🕺)猫一样耐(🍍)力(🛰)李还独(dú(🏝) )特(🍍)创新了(🥩)一种他一般(🏙)称升(🔪)旗的下腹肌练习方法70年代传统日式(🐩)自由搏击(📤)的(de )倡导者乔刘易斯JoeLewis曾拜(bà(🦏)i )过(🍙)李小龙为师乔(qiáo )回忆说通(🍧)过李的身(shēn )体(🏂)和体(⚫)重而言他具(jù )备了令(😔)人(♋)不敢(📒)相信的(🥅)(de )力量(👽)他是可以(😕)把343公斤重的杠(🔘)铃直(zhí )臂水平前伸收(💩)起(🕥)再伸出静止在锁(😊)住控20秒钟这(🏪)对一名体(tǐ )重62公斤的人而(ér )言是太(🌘)不可思议(yì(📎) )的除非一个(♍)903公(🌦)(gōng )斤重的(de )人都未(🎽)必会做能(🚠)够(🏷)得到而伊(yī )鲁山(🎣)度说的比(bǐ )这更(🕷)玄(📒)他说曾(🚐)目(mù )睹李把(🛢)563公斤的杠铃水(🔅)(shuǐ )平前(qián )举并仅仅片刻李小龙在美国(guó )的(🥙)第一个徒弟杰西格洛弗也回忆(🎾)说师傅偶尔(👛)会做这(zhè )样一种练习一手(🛐)持323公(🧕)斤哑铃(líng )水(shuǐ(💄) )平前举接一(🌠)个欺身后摆(bǎi )接着(zhe )呈侧举至肩(⏰)部(🏭)水平并一定要(🔘)坚持数秒这重(🔂)(chóng )量对(🐧)一般人(⏱)提摆尚有困难不要说(🏬)做动作(🐹)了(le )

况且李小龙(💯)有很(🍍)多(duō(🦗) )小绝活如可以不(🍧)随意地把手指插进一(🏕)罐未(wèi )开封的可(⛺)口可乐(🚖)或(huò(🚶) )是(🐺)一个侧踹使一(yī )只(🌫)45十(💀)公斤的沙袋裂(😧)开美(⛪)国比(🚼)较著名柔(👣)术大师(shī(🦄) )威(🤫)利杰伊WellyJay回忆说他最后(🚊)一(🚵)次看见(🌆)了(le )李小龙是李小龙搬去(🎅)好莱坞时那时(shí )李刚刚把(🥉)家从(🐂)卡佛城(🚩)搬(bān )到洛杉矶贝尔空(💦)港在李小龙新家(🔄)的院内横挂(guà )有两只太(🚷)严重的沙(✍)袋(dài )最少1353公斤重(🌠)我(🍾)甚至(🥎)都移住不(👅)动它但李(lǐ )对我说嗨威利看着远处随(suí )即他(tā )就飞起一脚(🕤)把它踢悠(☔)得老高完全碰(pèng )到天(tiān )花板(bǎn )接(🏌)着又狠狠弹回(🚈)来(🤛)了李小龙的(🚣)力量真够慑(shè )人心魄(pò )无法置(zhì )信

李小龙的绝招也有(🦍)(yǒ(🥨)u )他的寸拳(quá(🏘)n )他(👍)的寸劲可将一名(🚸)(míng )体重45公(🚦)斤以内的人(rén )轰出(🎷)非常(cháng )一段距离泛(fàn )美柔道冠军海沃德小本曾切磋一番过这样的拳的滋(🕚)味每当(dāng )一提(tí )起(qǐ )这件事他就不以(☝)(yǐ )为然伤感的歌地(🛴)说怎摸也想不到(🅾)李的拳头竟(🥈)这般很厉害当时他(tā )从(〰)后面紧紧(jǐ(🦂)n )抱住(zhù )李(🥝)以为(🐷)李无法(❕)动弹不了没有想到(🎥)李只身体颤抖(🥋)了一下身(🚰)体(🐓)回过头来是一(yī )拳(quán )小(🏬)本只都(♍)觉得(🛌)自己飞行一段后撞到(✅)墙上(🛁)再(🖱)被(⏲)摔倒在地上就这(💶)一(🔲)拳使小本仰躺很(⬛)久才可以恢复和李小龙同时期(🌳)的武林高手(shǒu )一谈(tán )到李都有(⏯)一种恐惧(🔵)感特别是李(🏝)小龙的(🍓)速(sù )度他(👞)们同盟协议的感觉是(⚪)发现(xiàn )到李小龙无比地快(kuài )并也能当初查觉对手意图即使(shǐ )是和对手同(🕗)时(shí )进攻(🥋)都是李先(🍏)击中他(tā )对方李(🎿)(lǐ )小龙(👛)的另(lìng )一名徒弟(👪)格伦是这(🥪)样评价他师傅的布鲁斯(sī )的(🤧)全盛期得象(xiàng )麦克(kè )尔(ěr )乔丹和(🤪)默罕(👴)默德阿里(🍋)一(🚡)样称雄(xióng )称(chēng )霸于自己的领域又(🥈)不是(😟)别人不(🔥)行(🎠)的话完全是(shì(🕴) )他真的(de )太出色(⛑)了(🌉)(le )

铁人李小(xiǎo )龙的(🐃)(de )第一步计划(🦎)(huá )

即便李小(xiǎo )龙更具超乎常人(♐)的素质天赋但他(tā )仍(🅾)然很崇拜具高相(xiàng )象不(bú )俗素质的选手他曾一段(😵)文(wén )字(🎾)(zì )特训不仅仅能想提高(gāo )体能(💖)但能注意培养精神和(🚝)感(👽)情它必(🥕)须智(👁)力和(🥛)天赋的高度加(jiā )强(🈲)才(💙)能达到完美境(jìng )界摘自李小(🔊)龙(lóng )遗著截(jié )拳道之道从(cóng )生理(🍋)学(xué )的角度讲强大的力量(lià(🤞)ng )来(💦)源(🚹)于肌纤维(wéi )的增粗和(👀)神经系统的一定高度(dù )完善李小龙的妻子琳达说布(🏊)(bù )鲁斯死后有抽取健美(🏀)明星图片和资料(🚎)的嗜好3个坦克师拉里(lǐ )斯科特大卫(🚜)德(🦅)雷珀和(🐰)当时(shí )还不(🕖)太(🎦)为人(rén )所知的年轻小伙子(zǐ )阿诺德施瓦辛格(🆕)在(zà(🥖)i )收集(🔙)过程中李(🏿)小龙把那(😥)些世界著名选手(shǒu )更适合自(🐙)己的训练内容(róng )和(hé )计划布料裁剪下了(👙)并剪切(qiē )粘贴(💵)到拿(ná )来的笔记本(běn )上(⌛)伊鲁山度一段回(📷)忆说(🌳)布鲁斯你每次(🗜)回(💗)中国城的(de )武(🌙)馆时都带到一大(🍕)堆从(😆)外面买来(🈂)的(🎉)健美杂志接着之中(zhōng )飞(🚭)出精选(📙)都结束了完了(🌟)对我说(📒)丹这三(sān )个伙计都说这是发(🔷)展(🍅)肌肉线条清(qīng )晰度的适宜方(🍬)法那绝对是是(👟)太棒了然后(📩)再他变(biàn )会亲(♐)自来(💱)去想体验这应该是李小龙(lóng )在1969年时(shí )的状态但他(tā )是怎么对健(📃)美(😒)和力量(🍃)训练(liàn )感兴趣的东西呢一种推测很可能是他(tā(🔯) )和(🍣)严(yán )镜海在加州(🏚)奥克兰认识后受严的(de )影响肝胆火旺(wàng )严镜海有(🍄)很多(duō(🤔) )背(bèi )景和关系他曾和(🚆)当时(🗞)很(🏺)著名(😮)健美选手史蒂夫里夫(🗒)斯克兰(🐽)茜罗斯杰克(📦)(kè )拉兰(lá(🎥)n )以及日(👲)本(🆔)最(zuì )著名举重(chóng )运动(🍊)员(💎)奥运会冠军汤米片岗一起(💲)特(🎵)(tè(🗼) )训了很长时间不过积累(👐)了极为(🆖)丰富的训练方(🧖)法在(🔀)(zà(🗞)i )李小龙(💑)和(⬆)琳(🚢)达订婚后不久(jiǔ )他们(💶)由西雅图搬来奥克兰和严(yán )镜海一家住(👀)在(🧜)一(yī )起所以才李小龙(lóng )有机(🌈)会和(🌦)严镜海一(🦎)起去练习

但李(🚝)小龙传的(💃)c语言设计者来(lái )自纽约的(🕦)乔治(🚇)泰(💈)恩说布鲁斯在遇到严镜(👪)海前(🚃)几年在香港(gǎng )时(🛌)就(jiù )有(yǒu )力(lì )量去练习的(de )记录和裸(🍸)露(📿)上身(shēn )肌肉的(🦀)照片据(📧)泰恩的资料李(lǐ )小龙的大(⏺)姐李秋源有一次将她男朋友(🐕)罗伯特陈送(😸)回家陈是一(yī )名(🦊)健美运动员身(shēn )体很(🌔)强健虽说(🖨)李小龙立(🔰)剪要前(🏀)往他的出生地美国但他对陈(ché(☕)n )说(shuō )以后回(🗞)香港(gǎng )再安(ān )排好了和(🚵)他一(yī )起特(tè )训无(wú )论谁(🚌)是李小龙首位健美(mě(🎹)i )启蒙(🐲)者全部李(🍆)小龙传(😒)记(jì )作(🍄)(zuò )者都一致认为李小(🔓)龙在(zài )1965年几(🛸)(jǐ )年前(🗯)大(dà )多并且力量练习他当时通常还(🛶)是去练习(📽)(xí(🍇) )咏春拳(🕡)等中国(guó )悠久(jiǔ )的传(🌑)统(🐈)功(🤣)夫杰西格洛弗(🤒)回忆中说布鲁斯18岁时可到(♐)达(👦)西雅图他的训练(🎩)唯有撞击柚木制作的模仿(fǎng )靶一些单双杠天(👶)天练(🎻)(liàn )习健美操和柔韧练习但过了不久布(🚁)鲁(🤲)斯就有一些力量练习练习如拉(🛅)(lā )负重行(🏤)走(📸)滑轮和(hé(🎇) )用短棒绳系3040千克(🛅)哑铃参与卷(🎭)(juàn )腕天天练习前臂(bì )格洛弗(🐌)还回答说布鲁斯(😐)而且注重实际关节(🥩)无氧(🥓)训练(⏰)只(zhī )不(🍀)过怀疑(🚠)要(🏅)前蹬首先(xiān )要使关节(🔁)(jiē )强壮并传达(🤵)击打时所迸发而出的极为(wéi )强大力量(liàng )

转折点(🏀)

这个看似简(jiǎn )单但(🎦)他(🏾)有效(xiào )的(⬇)力量(😣)天天练习加(jiā )强武术功夫的训练也让李小龙在60年(🔙)代(dà(📋)i )初就已(yǐ )小有(⏯)名声但一直到(🤸)了(le )1964年他才绝无可能对力量和别(📇)的素质的理(🐥)解(🔏)更加深(🕍)入因为(😎)他一直(📵)(zhí )是在旧金(🗞)山(📚)他的武馆亲(🏎)传(🍇)武(wǔ(🦊) )艺在1964年下半(bàn )年(🌝)他迫不(🌊)(bú(🌀) )得已地卷(💺)入其中一场对他(tā )身心(🧣)具备强大惊撼(📛)力的大(🛄)比武虚(💟)空(🖊)之中(zhōng )那是当(🆔)(dāng )李(lǐ )小龙正准备向(✂)他的(de )学生传艺时门(mén )突然之间被一伙人一脚踢开冲(⏫)进来的(de )是几(🚝)个中国武术高手他(🚋)们(men )是当(dāng )地中国社团的代表(🔳)(biǎo )据琳(lí(📽)n )达(👭)说当时(🕐)她(tā )正(🈚)好在内并怀有(👍)他(🕞)们的后代李(🌻)国(🔃)豪8个月的身孕这(👨)个代表(⛷)走过(🏕)去(🕎)李(lǐ )小(xiǎo )龙面前(qián )给了他一个(gè )之后能牒要么开(🥜)始向非东(dōng )方人传武(wǔ(🐳) )要嘛(ma )和我们比武会(🥐)

我来教任何(🍾)想学的人李小龙解(jiě )释说我毫不在意他们(💍)的肤色只要怀有真诚(ché(🧦)ng )我就教当时布鲁(lǔ )斯的学生(shēng )除开(🙂)了(🛴)联(lián )合(🤗)国(✈)以外国家(🚗)的人除了了世界(⤵)上不同种族和信(xìn )仰的(🈯)人(🐝)可是(Ⓜ)1964年在旧金山的(💆)中国(🔪)城把中国武术的秘密修(😴)炼之法给西方人在当地(🥏)华(huá(🔶) )人武术(🦃)社团被(👮)认为是(🍫)一种(zhǒng )背叛(❎)行(🉑)为双方的态(🍘)度很(hěn )肯定地(dì )会(huì )造成一场比武(wǔ )会在(🐳)又开始前(🐉)那些个中国武术(shù )高(❎)手曾说(🎚)过李最好是关掉(diào )这所所馆否则

据那些个了解和(hé )曾与李小龙训练训练过的(🧠)人说李小龙是有(🥋)名的火爆性不曾受过试(😾)练或愚弄果见他(🏃)缓缓(🧕)地(dì )戴上手套操纵一下情绪在一(yī )阵如(💜)(rú(➡) )此(🎿)激烈的交(🛷)手就(📹)把(🏨)(bǎ )那(😔)位与他比武会的功(🐭)夫(🦓)高(🥛)手(🏐)打跑了尽管李(😢)小龙功(🥓)夫(🎪)征服大(🧡)陆(lù )了挑战者(zhě(💔) )但在这场较量中他的体(tǐ )能消(xiāo )耗比较大琳达回忆说(🍫)布(🚽)鲁斯当时实在累极了(le )他认为这次较量的时间不应该这样长是而自(✡)己杀伤力还不够(gòu )功能失常(cháng )他(tā )当时真(zhēn )够难(🐸)过极了(😙)通过(👨)这次(cì(🌌) )搏斗以至于李小龙(lóng )见过(🏥)到能够的武功不只(zhī )是(shì )一招一势的拳脚(🤜)但(dàn )还必须应(🖱)具备(⏱)超人的体(🚅)能与力量素质他把接下(👶)来事件看成是是一个起点这一世结束后他更一类积(💯)攒和闷头勤练这也就是李小龙对力量(😭)(liàng )练习见过的转折(🕎)点(diǎn )

2欧美第(🏨)一超模乔丹卡佛(😘)这样的身材能打多

90分(fèn )吧(🍟)个人对于并非太(📠)(tài )不(🖕)喜欢胸最(🔵)重要的大(🤩)的女生(🧣)但身(🎈)材我还是相(xiàng )当(⛄)的很(🤚)喜欢的