• 1减脂的运动(🍟)有(💛)哪些
• 2怎么学倒(🕕)立
• 3未来(🧟)有(🦄)哪些行(háng )业会是暴利(⤴)(lì )行业
• 4有什么可(🈺)以在家里进(🤪)行的好(😑)的健身瘦身(🥀)方法

1减(jiǎn )脂(zhī )的运(🌆)动有(🕡)哪些(🌌)

NO1最(zuì )佳的位置燃脂运动(🍊)之有氧运(yùn )动(dòng )

有氧锻炼(🛍)能充分被(bè(✏)i )燃烧体(🎻)内脂(🥧)(zhī )肪并(bìng )不(👕)停输过来(lái )氧分到身(🌻)体各部分(fèn )是一种效(xiào )果出(🕕)众的减肥方(fāng )法(🎺)每天跑步(bù(❌) )不(🍱)属(⏹)于有氧运(yùn )动(dòng )进行20分(🛂)钟后体内的脂(zhī )肪(fáng )结束燃烧(shāo )要(🍙)坚持(🧤)45分钟70左右达到瘦身的功效要是想瘦的更快也可以对(🤔)付(🛏)(fù )目前流行(🆗)的营养(yǎng )减肥套餐(🍋)(cān )如瘦立美P系(🤨)(xì )列AMYWISH安(🎈)利(lì )瘦身组合(👵)雅芳益美高等最很(🎇)(hěn )经典(⏬)的就(jiù )属(🌗)瘦立美2天减(jiǎn )1斤与慢跑(pǎo )运动配起来并且能达到1天减(💪)1斤(jīn )的(de )效(🎽)果关(🥅)键还能彻(💗)底改(gǎi )善易胖体质虽然将营养(yǎ(📬)ng )瘦(➕)身与下面(💅)9种方法配(pèi )搭的话也会事半功(🎖)倍(💁)

NO2最佳的位(🛎)置燃脂运动之(zhī )自由(🈺)泳

每隔一天消耗掉836KJ的运动每周(zhōu )进行(✨)3次(🦓)就这个(gè )可以(💙)远(yuǎn )远离开肥胖(pàng )的(😊)困扰(👐)时间短且热量消耗大的游(🍂)泳运动是节省(shěng )时(shí(🥟) )间的(🛍)最好(💂)是选择虽然(🔡)是(🐀)游泳(🔙)自(🤨)由泳的运动量(liàng )比较大(dà )只(zhī(🔭) )是需(xū )要(⛑)12分(🍄)钟就能会消耗掉大量(🌌)热量快去试(shì(🥕) )一下吧(ba )

NO3适(🧜)宜燃脂运动(🥕)之慢慢行走

以总觉得稍(🏌)稍都有点(diǎ(❌)n )爱出(🍢)汗的速(🦖)度早上行进1万步就可耗掉836KJ1个月就这(zhè )个可以减重1kg换算成时间超(chāo )过(guò )每(🐒)(měi )隔一(➡)天(🍅)(tiān )穿(🆖)行(🌞)2个小时你可(👻)以不用略(🐋)快(🐼)于(💽)以往的速度行走4公里的距离(👪)在台阶等(📑)有坡度的(✈)地方行走颇(pō )为管用

2怎么学倒立

瑜伽(🆑)仰卧体式并(bì(🤾)ng )也不是可(🙈)(kě )望而不可及(🎟)只要你(nǐ )每天天天练习你也也可以

今天给大家帮我推荐一套瑜伽序(xù )列从热身到(🚬)倒立体(tǐ(🌵) )式手肘(🚚)(zhǒu )仰卧肩倒(🍗)立之后是可(🤸)以修复体式

有时候不能仰卧的同学已经可以不贴墙练习一天练习一定要坚持10天一定会有效果

1婴(🤚)儿式

膝盖分开(🍢)大脚趾相触胸腔折叠在大腿中间

额(🌧)头(🏊)碰地双手向后延伸达到1分钟

2下(🏤)犬式(🕜)

双手略匹(🌪)敌髋双(🎫)脚与髋同宽

腹(fù(🔰) )部内收坐(⏹)骨向(xiàng )前延伸

找(zhǎo )到背部(🏡)的力量(🍭)达到(🏳)5次呼吸

3斜板式

双(shuāng )手角(🥛)点肩膀身体一条直线(xià(🍴)n )

腹(😾)(fù )部内收背(bè(🔞)i )部浑圆(💀)一直(👘)保持1分(fèn )钟

4蝗虫式(shì )变体

双脚与(🚑)髋同(📏)宽双手在身后十指交扣(kòu )

吸气抬起额头下巴(🐪)胸腔达到1分钟

5前弓步

从(🌅)下(🕦)犬式右(yòu )腿往(🐘)前面到双手中(zhōng )间(jiān )

右腿(tuǐ )微(wēi )屈(🤐)90左(zuǒ )腿(➖)向(🔉)上伸(🥎)直背部向前延伸

持续5次呼(hū )吸(🏕)

6前弓步变体

从(🆚)上一(yī )个体(tǐ )式向外(wài )弯曲(qǔ )左膝盖碰地右手(🤭)(shǒu )向后抓脚(🍹)背

右手(❗)撑(✊)地胸腔向右然(rán )后(🗄)打开持续5次(🧞)呼吸的频率换边重复

7提膝(xī )转变(🐾)方向

从(🥖)下犬式到前弓步然后(hòu )把(bǎ )直接进入提膝转(🗞)变方向

一直保持双腿健臂从腹部正(zhèng )在刹住(zhù(🏩) )

8双角式C

双脚一(🚓)条腿的(de )长度脚掌朝前(🍭)

双手在身后十指交(jiāo )扣(🎐)呼(hū )气往外折迭头顶着地

保持(chí )5次呼吸

9双角式(🥋)D

双腿先打开一条腿(🔠)的长度脚(jiǎo )掌(zhǎng )朝前

呼气往(🚶)外折叠时双手(🎢)抓(zhuā )大(✖)脚趾(zhǐ )

向外弯曲手肘头顶着(🦄)地尽量5次呼吸

10海豚式

双手十指交扣或者合十手肘着地

头顶一点离地双脚并拢脚(👒)跟下压

腹(😭)部内收(💲)上(shà(🍄)ng )提背(bèi )部向外(💑)(wài )延(💠)(yá(🔡)n )伸保(🦐)持1分钟

11单腿(tuǐ(🕵) )海豚式

在海豚式(❣)基(🕰)础上转(zhuǎ(💀)n )身看(🤒)前方(💄)左腿向(💢)下向侧面(🔗)向前(qián )伸(🍷)直

右脚跟尽量高抬髋部摆正(😬)尽量(📹)5次呼息(xī )换边乱(🈷)词

12头倒立

双手十指交扣手肘(💻)与(👘)(yǔ(📃) )肩同宽

手肘压实地面腹部内收(🤽)双腿伸直(zhí )伸(👧)直

脚慢慢向后臀部走进肩膀上(🗃)方腹部突(⏬)然用力双腿上(🦂)抬

一直保持(🥕)20次(cì )呼吸

13手肘倒(📋)立

在海豚(tún )式(shì )的基础上先抬起右手(🚭)一条(🎡)腿后再向上来到手肘下(🍱)蹲

一直保持20次(🔓)呼吸

14头倒立

双(🀄)手撑地与肩(😗)(jiān )同宽或略宽

先抬(tái )起一条(📛)腿后再向上(💋)(shàng )来到手倒(dǎo )立(🚴)(lì )

持(🤪)续20次呼吸

15能支(🐉)撑的(🏍)桥式(shì(🏕) )

做桥式(🎿)脚跟整个表(😥)格膝盖双手在下方(💫)十(🏰)指交(💦)扣

臀部(🌐)放进(jìn )砖块上胸腔去找下巴(🎞)

持续1分(📦)钟(zhōng )

16勉力支撑的倒(🏈)箭式

在桥式(shì(✨) )的基础上双(shuā(🧢)ng )腿上提并(bìng )拢(📽)平行(🚹)(háng )地(dì )面

达到(dào )1分钟

17滚(🍂)来滚(🤤)(gǔn )去式

双腿略略然后打开双手在(🍥)身体两侧(👍)掌心朝上(shàng )

保持510分钟(🚟)

18冥想

地坐砖块(kuài )上四孔坐双手智慧手印大拇指(🐛)和食指相触(🦎)

关(🤨)闭(🆙)眼(🕔)睛20分(fèn )钟做冥(🍻)想

最不重(🍴)要的只(zhī )是(📄)再练习最好不要努力去追求(qiú )结果不要急于(👬)求成在练(🏖)习中不(💦)(bú )要(📛)不愿意自己(🆑)要(yào )特别注意(🈶)完全保(bǎo )护(👂)自己初(🧝)次离(🐥)墙练习(xí(🧑) )练习要在后方(fāng )地面垫上寸(🚹)厚的毛毯避兔(🤲)撞(zhuàng )伤(🗂)的或(huò )让小(🌇)伙伴在后(hòu )面破坏你

3未来(lái )有哪(🤶)些行(háng )业会(🔳)(huì )是暴利(🌯)行业

一(yī )个(🍩)粉(⏱)丝亏损500万元参与这三个暴利(lì )行业很快就(🎫)回血了他(🍈)说真香未(🏁)来10年这(🙊)三个(♌)行(háng )业依旧(🐦)真心(xīn )发热发(fā )冷进行只不过大多数人不就是(🔯)(shì )喜欢因为(wéi )你的思(🙁)维太弱(👦)势了

第(dì )一(yī )个行业医美男(🥐)人的酒(👾)女人的医(🎰)(yī )美(😏)这个颜值是(🛎)财富的时代无论男人肯定女人(🥂)都很不太(tài )注重外貌想反驳小凡的话(huà )请你去你当(dāng )地的三甲医(🤫)院挂个医美的号试下看(🏄)下你是不(bú )是(👟)去(qù )排队(🕡)

医美比白酒(🚀)(jiǔ )的利润还高只不(bú )过原料是化(🍞)工品医疗器(🤥)械(xiè )是重复使用仅(🖋)有耗材可能贵有点儿1元的成本一(🏝)定要卖到100元关键是你还(há(🏴)i )能抢到而且产能太少这种行业(😎)的门槛很(🍊)高并非谁都(👂)可以不(bú )跨界一堆营业执照就(🔦)够你喝一(yī )壶(🚛)了一听说新(xī(🚅)n )能(🥓)源也(✔)可以赚钱(🍺)啊多少(shǎo )上(🍬)市公(⏲)司都跑进来了医美目(mù(🍼) )前(🎱)有几家上市公司(⭐)跨(kuà )界冲进来

消费品(pǐn )是最比(🥧)较容易跨界(🍵)不(bú(🌽) )是什(⚡)么科技品还没有人(🙃)如此关心品牌(👈)(pái )只关(guān )心性(🍛)能苹果(😡)手机要不然不好用了分分钟(🆕)钟就被舍(👃)弃

第二个行(há(🚠)ng )业(🎛)高端(duān )白酒这个不(bú )用(🍅)多说占市场1的销量却具备70的利润年(nián )轻人不想喝中老年人也只喝(Ⓜ)是因为它们本(😺)身(🧝)就(😵)又不是单独喝只(zhī )是有(🕤)金融(💓)属(📆)性社交(⏩)属性国(🎎)内(🏡)外都那样的(🥂)话只是因(🎪)(yīn )为国外喝红酒(🏢)烈酒香槟(📧)

一个营收2亿元(🧔)的(de )企业你(👱)去看看它的财务报表招待(🥩)费估计是几(jǐ )百万(wàn )元吃东西我唱歌洗脚等能花多(duō )少钱通常那就(📛)是(shì )烟酒了合(🈁)同订(🛳)单招投(🍇)标(🚇)结(👏)款哪个环节(⭐)一起离(lí )开(📈)烟酒的身影两个不见(🔞)过的(de )人喝到(🚪)微醺推杯举(🚵)掌(zhǎng )下次先见个(🐫)面就熟了(le )

第三(🛶)个行业名贵中药人口老(lǎo )年化(🐷)了越来越大注(✂)意(yì )保健(jiàn )了今天的(🕎)事情从古(➕)自今(jīn )是会如此以前是炼丹(⤵)也是(🔽)其它名(🚫)贵(🍍)中药调(⬅)养富人(🏂)都不喜欢(huān )这个都想子孙满堂名贵中(zhōng )药一百种理由说它是没有用可是不会影(🍂)响别人消费本身目标(🏡)客户(hù )就不是(⬅)你普通(🔛)人别人以为(🌫)(wéi )没(méi )有用即(jí )便是面粉(fěn )也花(😃)得值(🗳)毕竟(💣)财富这(zhè )点仅(😙)仅数字(🕒)况且富(🎫)人喜欢的东(🐦)西一般应该不(🗒)会非常差

举个(gè )例(lì )子药店里面的牛黄安宫丸断的涨(zhǎng )价目前约1000元一(📲)粒(🈁)(lì )了天然(🕋)牛(niú )黄从510万元一5公斤(jīn )早就到(dào )近(🦑)100万元(🕝)一5公斤了只花了(😢)10年(nián )时间未来也会涨(zhǎng )价因为(wéi )估计也它还也(🚉)可(💕)以可以买到很多(duō )名(míng )贵(guì )中药有财富也获取不了(📿)诸如虎(hǔ )骨(😰)犀牛角天然麝香

到(dào )最(🤙)后归纳(👚)

以上三个行(háng )业也是(🏓)暴(bào )利行业稀(🔪)缺(🦍)垄断不(bú )着急跨(💐)界毛利率高目标客户(🥞)又(yòu )是极(jí )少数(🌻)人也不(💳)牵涉到(dào )到民生不(🧢)管你怎末直接提价一个愿打一(😤)个愿(🚐)挨影响不大谁(shuí(🌴) )了你的邻居住(zhù )别(💽)墅开(🦐)(kāi )千万级别(bié )的豪(🐢)车是会(🍅)影(🍩)响你(💿)以后的生活了(➗)吗(🍆)

10的人(🤘)所属90的财(🔉)富他(tā )们销费的东西就会有(🌂)高(😟)利润(rùn )小(xiǎo )摊边几元钱还得提条件大酒店(🖖)20万(🤝)元一(yī )晚也是没有人讲价是因(yīn )为(🐎)获取财(🍢)富(fù )的难度完全不同这些商品对你而言(yán )是(shì )天(tiān )价对(🌥)(duì )他们而言超过大多数产(🏅)品(pǐn )

资产1个亿的人买(mǎi )10000元的商品与(🥪)普通人有(📅)100万(🏞)元买100元的产(🦋)品(🐾)一样甚至还有人只有(📉)(yǒ(⛑)u )10万(🚶)元消(💕)费10元(🚱)钱一样(⬇)应该是(🕠)买包烟

个人(rén )观(🥇)点不作为投资(💮)依(yī )据啊谢谢(🏽)点赞查哈那样下(📴)次先是(🤜)会(huì )第一时间通(tōng )知(zhī )没(🤤)更(gèng )新了(le )

投资什么有风险疯(🐓)狂入(📥)市(shì )需小(🅰)心谨慎(shèn )

4有什么可以在(🤒)家里进行的好的健身瘦身方(fāng )法

问(wèn )及瘦身首选仰卧起坐

仰(🏵)(yǎ(⛷)ng )卧起(🕖)(qǐ(🐛) )坐古称卧虎(📉)功这个可以(⛄)锻炼(liàn )身(shēn )体手臂胸(🎡)背和(🎠)腰腹腿(🥅)脚力量是一(🍦)种身(🐧)体(🔲)全面运动简(😀)单易行功效功绩显(🍫)著

单腿跳的或双腿(👑)跳运动对人(😀)的腹部有(🛥)(yǒu )很好(hǎo )的锻(duàn )炼(🌈)多效果(📹)可以不如(rú )何防止腹部赘肉堆积(💢)起来

只需把上述(😙)两种运动去做(🔹)并适当提升其(qí )它广(✒)播(🔥)操(🐓)控(😯)制饮食(🗼)就(jiù )也可(🏘)以具备完美健(🤵)(jiàn )硕(🌰)的身材(📧)