• 1减脂的运动有哪些
• 2怎么学倒立
• 3未来有(yǒu )哪些行业会是暴(😁)(bào )利行业
• 4有什(💗)(shí )么可以在家(🕝)里进行的好的(💶)健(jià(🤴)n )身瘦身方(fāng )法

1减脂(🔟)的运(yùn )动有哪些

NO1最(zuì )佳的位置(🌸)燃脂运动之有氧运动

有氧(🔠)锻(duàn )炼(♿)能(🔡)充分被(👺)燃烧体内脂肪(🍪)并不停输过来(😻)(lái )氧分到(dào )身体各部分是一(yī(👁) )种效果出众的减肥方法每(📐)天跑步(🎩)不(⏳)属(🌳)于有氧运动进行20分钟后(🤓)体内的脂肪结束燃烧要坚持(chí )45分钟70左右达到瘦(shòu )身的(💹)功效要是想瘦的更快也(yě )可以对(🌇)付目前(qián )流行的营养减肥套餐如(⌚)瘦(🛶)立美P系列AMYWISH安利瘦(🧟)(shòu )身组合雅芳益美高等最(zuì )很经典的就属(📯)瘦立美(🚵)(měi )2天减1斤与慢(🕞)跑运(yùn )动(🚨)配起(🥃)(qǐ )来并且能达到1天减1斤的效果(guǒ )关键还能彻底改善(👘)易胖(pàng )体质(😃)虽然将营养(yǎng )瘦身与(👡)下(xià )面9种方法配搭(dā(🎠) )的话也会事半功(🗯)倍

NO2最佳的位置燃脂运(yùn )动之(🚄)自由泳

每隔一天消(🌿)耗(🤙)掉836KJ的运动每周进行3次就(🈺)这个可以远远离(🕉)开(kāi )肥胖的困扰时(🛴)间短(📟)且热(rè )量消(🐎)耗大(🎖)的游泳运动是(🏦)(shì )节省时间的最好是选择虽然是游泳自由泳的运动量比较大只是需要12分钟就(jiù )能会消耗掉大量热量快(⛴)去试一下吧

NO3适宜(👴)燃脂运(yùn )动(dòng )之慢慢行走(zǒu )

以总觉得稍稍(shāo )都有点爱出汗的速度(🖱)早上行进1万步就可耗掉836KJ1个月就(🎨)这个(🐊)可以减重(✔)1kg换(huàn )算成时间超过每隔一天(👊)穿(👽)行2个小时(shí )你可以(⚽)不用略(🔗)快于以往的速度行走(zǒu )4公(❌)里的(de )距离在台阶等(🍍)(dě(🍛)ng )有坡度的地方行走(zǒu )颇为管用

2怎么学倒立

瑜伽仰卧体式并(♒)也(😨)不是可望而不可及(jí(🧑) )只(🔉)要(🌩)你每天(tiān )天天练习你(🔮)也也可以(yǐ )

今天给大(🌬)家(jiā )帮我(🥙)推荐一套瑜伽序列(🔢)从热身到(✉)倒立体式(shì(💅) )手(🥞)肘仰卧肩倒立之(⬆)后是可以修复体式(🧛)

有时候(hòu )不能仰卧(wò )的(🗿)同(🎳)学(xué(😑) )已经可以不贴墙练习一天(👔)练习一(😓)定要(📶)坚(🗒)(jiān )持10天一(yī )定会有效果

1婴儿(ér )式(shì(📝) )

膝盖分(fèn )开(kāi )大脚趾(zhǐ )相(xiàng )触胸腔折叠在大腿(tuǐ(🌖) )中间(🈸)

额(🐍)头碰地双手向后延伸达(dá )到(🏛)1分(fèn )钟

2下犬式

双手略匹敌髋双脚与髋(🎟)同(tóng )宽

腹部内(nè(😢)i )收坐(zuò(👦) )骨向前(🍵)延伸

找到(⬛)(dà(🌂)o )背部的(de )力(lì )量达到5次(cì )呼吸(🚞)

3斜板式

双手角点(➖)肩膀身体一条直线

腹(fù )部内收(🚛)背部浑圆一直保持1分钟

4蝗(👲)虫式变体(tǐ )

双(🌽)脚与(yǔ )髋同(tóng )宽双手在身(🥇)后(🤚)十指交扣

吸气抬起额头下巴胸腔达到1分钟

5前弓步

从下犬式右腿往前面到(🎼)双手中(🥏)间

右腿微(🎙)屈90左腿向上伸(👉)直背部(🤱)(bù )向(xià(🤦)ng )前延伸

持续5次呼吸

6前弓步(bù )变体

从上(🛎)一个(📢)(gè )体式向外弯曲(📲)左(🌺)膝盖(🐴)碰地右(yò(🙄)u )手向后抓(🗨)脚(jiǎo )背(bèi )

右手撑地胸腔(🦋)向右然后(🚿)打开持续(xù(😢) )5次呼吸的频(🙋)率换边重(chóng )复

7提(🏦)膝转变(biàn )方向

从(🔧)下(🦃)(xià )犬式到前(qián )弓步然后把直接进入提膝转变(🍓)方向

一直(🏺)(zhí )保持双腿健臂从(🦂)腹部(🏨)正在刹(🎀)住

8双角式(➕)C

双脚一条腿(🏺)的长度(🌷)脚掌朝前

双(🗺)手(🎤)在身(🕵)后(hòu )十(❓)指交(🌝)扣呼气往(🖼)外折迭头顶着地

保持5次呼(🍭)吸

9双角(jiǎo )式D

双腿先打开一条腿的长(🤬)度脚掌朝前

呼气往外折叠时双手(♿)抓大脚(🥀)趾

向外弯(🚏)曲手肘头顶(😯)着(🕍)地(dì )尽(🔑)(jìn )量5次呼(hū )吸

10海豚(tún )式

双手十(shí )指交扣或(🔂)者合十手肘(💫)着地

头顶一点离地双脚并拢脚跟下压

腹(🍊)部内(😭)(nèi )收上(shàng )提(🙄)背(🚆)部向外延伸(shēn )保持1分钟

11单腿海(🎆)豚式

在海(hǎ(💻)i )豚式基础上转身看前方(♊)左腿(🖕)(tuǐ )向下向侧面向前伸直(⏺)

右脚跟尽(🎊)量高抬髋(🐟)部摆正尽量5次(💑)呼息换边(🐍)乱词

12头倒(📘)立

双(⛅)(shuāng )手十(📸)指交(jiāo )扣手(shǒ(😽)u )肘与肩同宽

手肘(🚻)压实地面腹部内收(shōu )双腿伸(⏲)直伸直

脚(🕍)慢慢向(🛁)后臀(🖕)部走进肩膀(💫)上(shàng )方腹部突然用力(🏖)双腿上抬

一直(✍)保持(chí(✖) )20次呼吸

13手肘倒(♏)立

在海豚式的基础上先抬起(qǐ )右手一条(🌡)腿(tuǐ )后再向上来到手肘(📊)下蹲

一直保持(chí )20次(🏈)呼吸

14头倒(dǎo )立

双(🖌)手撑(🌰)地与肩(jiān )同宽(kuān )或略宽

先(xiān )抬起(⬅)一(💐)条腿后(🙇)再向上(🌥)来到手倒立

持续20次呼(⤵)吸

15能支撑的桥式(🕺)

做(😮)桥式(shì )脚跟(🤒)整个表格膝(🛅)盖双手在下(🍪)(xià )方十指(zhǐ )交(jiāo )扣

臀部放进砖块上胸(🕗)(xiōng )腔去找(🐂)下(🦀)巴

持(🐏)续1分钟(zhōng )

16勉力支(⏫)撑的倒箭式

在桥式的基础上双(shuāng )腿(🥟)上提并(bìng )拢平行地面

达(🎪)(dá )到1分钟

17滚来滚(🦐)(gǔ(♐)n )去式(shì(🤦) )

双腿略略(luè )然后打开双手在(zài )身体(tǐ(🧦) )两侧掌心朝(🦊)上

保(🎈)持510分钟

18冥想(⬜)

地坐砖块(kuài )上四孔(🍎)坐双手智慧手印大拇指和食(🖥)(shí )指相触

关(🎬)闭眼(yǎ(💚)n )睛20分钟(zhōng )做冥想

最不重要的只是(shì )再练习(🎺)最好不要努力去追求结果不要急(👌)(jí )于(yú )求成在(zài )练习中(🚈)(zhōng )不(❌)要不愿意自己要特(🧠)别(🔄)注(📚)意完全(🌂)保护自己初次离墙练习练习要在(zài )后方地(dì )面垫(☔)上寸(cùn )厚的毛毯避兔撞伤的或(🛸)让小(🔫)伙伴(🚅)在后(🐵)面(📢)破坏你

3未来有哪些行业会是暴(🧤)(bào )利行(🦀)业

一(😇)个粉丝亏损500万(🥊)元参(cā(🦇)n )与这三(🎾)个暴(🕯)利行业很快(kuài )就(🔊)回血了他(🚛)(tā(💑) )说真香未(🕜)来10年这三个行业依旧真心发热发冷进(👶)(jìn )行只不过大多数人不就是喜欢因为你的(de )思维太弱(🌕)势了(⏲)

第一个行业医美男人(🏋)的酒女人的医美这个颜值是财富的(😓)时代无论男人肯定(💗)女(🤘)人(rén )都很(hěn )不太注重外(wài )貌想反(😢)驳(🌴)小凡(🕛)的话请(🚢)你(nǐ )去你当(🦕)地的三甲医院挂个医(🐢)美(měi )的号试(📕)下看下你是(🤐)不是去排队

医(⛄)美(🕰)比白(🥃)酒的(de )利(✏)(lì )润还高(🛳)只不过原(yuán )料是(🙌)化(🌤)工(gōng )品(pǐn )医疗器(🏁)械是重复使用仅(jǐn )有耗材可能贵有(🏿)点儿1元的成(❕)本一定要(yào )卖到100元关(⤵)键是你还能抢(qiǎng )到(🐒)(dà(👤)o )而且产(👺)能太少这种行业(🐸)的门(mén )槛(🖐)很高并非谁都可以不跨界一堆营业执照就(👉)(jiù )够你喝一壶(hú )了(🚝)一听说(shuō )新能源(yuán )也可(🔽)以(👃)赚钱(✈)啊多少(shǎ(🐎)o )上(🈳)市公司(🦖)都跑进来了(🐉)医(🌺)(yī(🚎) )美目(mù(🗽) )前有几家(🕜)上市公(gōng )司跨界(🌞)冲进来

消费品是最比(bǐ )较容易跨界不是什么科技品还没(🍏)有人(🥟)如(🍫)此关心品牌只(🤣)关(😣)心性(🕓)(xìng )能苹(🍿)果手机要不然不好用了分分钟钟就(jiù )被舍弃

第二个行业高端白(🛬)(bái )酒(jiǔ )这(zhè )个不(bú )用多说(📆)占市场1的销量却具(jù )备70的(🎉)利润年轻人不想喝中老(lǎo )年人也只喝(📎)是(💏)因为它们本身(shēn )就又不是单独喝只是有金融属(🎒)性(💜)社交属性国内外都(🧣)那样的话(📥)只是因为国(🐙)外喝红(hóng )酒烈(liè )酒香(xiāng )槟

一个(gè )营收(🔘)2亿元的企(😝)业你(⏪)去看看它的(👸)财务报表招待费(🆖)估计是(🎿)几(🔕)百万元(🦐)吃(chī )东西我唱歌洗脚(jiǎ(🍮)o )等能花多(duō )少(🍩)钱通常那就是(shì )烟(⛽)酒(jiǔ )了合同(⛩)订单招投标结(jié )款哪个环(⏭)节(jiē(🐻) )一起离开烟(🛏)酒的身影(🍖)两个不见过的人喝到(dào )微醺(xūn )推杯(🥝)举掌下次先见个(gè )面就熟(🐆)了

第三个行业名贵中药(💏)人口老年化(huà )了越来(lái )越大注意保健了(👽)今天的(📁)(de )事情从古自今(🏤)是会如此以前是(🔐)炼丹也是其它名(🕖)贵中药调养富人都(dōu )不(🈶)喜欢这个都想子孙(sūn )满堂名贵(guì )中(🔤)药一百种理由说(shuō )它是没(méi )有(yǒu )用可是不会影响别人消费本身目标客(⤴)(kè )户就不是你(nǐ )普(🛣)通人别人以为没有用即便(⌛)(biàn )是(🐊)(shì(😷) )面(🎵)粉(fěn )也花得值毕竟(🎃)财(cái )富这点仅仅(🦗)数字况且(🌇)富人喜欢(👐)的东西一般应该(🔩)不(🗄)(bú )会非常差(🎵)

举个(gè )例子药店(🥉)里面(mià(🚴)n )的牛黄(🧠)安(ān )宫丸断的涨价目前约(🎁)1000元一粒了(🕟)天然(🍙)(rán )牛黄从510万元一5公斤早就(jiù(👭) )到近100万元一5公斤了只花(huā(👲) )了(le )10年时间(♍)未(wè(🌅)i )来(lái )也(🏈)会涨价因为(💚)估计也它(tā(😂) )还(😮)也可以可以买到很(🎥)多(duō )名贵中药(yào )有(🏈)财(💃)(cái )富(fù )也获取(🙉)不了(le )诸如虎骨犀牛角天然麝香

到最(💭)后(🈵)归纳

以上三个行(háng )业也是(shì )暴利行业稀(🕘)缺(🍬)垄断不(➗)着(⤴)急跨界毛利率高(🍞)目标客户又(yòu )是极(jí )少(🛣)数人(⭕)也不牵涉到(dào )到(🥜)民生不(bú )管你(nǐ )怎(zěn )末(mò )直接提价一个愿打一个愿挨影响不大谁了你的邻(🐋)居住别墅开千万级别的豪车(🏰)是会影响你以后的生(📲)活(🚆)了吗(ma )

10的人所属(shǔ )90的财富他们销费的东(dō(🔻)ng )西就会有高利润小摊(tān )边几元钱(♐)还得提条件大酒(👮)店20万(wà(🚵)n )元一晚也是没有人讲价(jià )是因(🆓)为(wé(🏆)i )获取财(cá(🎅)i )富的(✋)难度完全不同这些商品对你(☕)而言是(shì )天价对他们而(é(🥧)r )言超过(guò )大多数产品

资产1个亿的人买10000元的商(🎆)品与普通人有100万元买100元的产(🏨)品一样(yàng )甚(🚢)至还有人(🥀)只(⬅)有10万元消费10元钱(qián )一样应该是(📵)买包烟(yā(💗)n )

个人观(👼)(guān )点不(🚔)作(zuò )为投资依据啊(🔯)谢谢点赞查哈那样下次先(🗼)(xiān )是会第一时(shí(🚇) )间通知没更(🚻)新了

投资什么(me )有风险(🌈)疯狂入(rù )市需小心(xīn )谨慎

4有什(💅)么可(🥥)以在家里进行的好(🚏)的健身瘦身方(fāng )法

问及瘦身首选仰卧起坐

仰卧(wò )起坐古称卧虎功(🛃)这个可以锻(🔳)炼身体手臂(bì )胸背和腰腹腿脚力量是一种身体全面运动简(🔉)单易(💖)行功效功绩显(💖)著

单腿(❌)跳(🏻)的或双腿(tuǐ )跳运动(🖌)对(📿)人的腹部有很好的(📸)锻(🐠)炼多效果可以不如(🏋)何防止腹(🙈)部赘肉堆积起来

只需把上述两种运动去做并适当提(tí )升其它(🔂)广播操控制饮食就也(👯)可以具(🕝)备完美(📗)健硕的身材